Gastenboek

Susanne - 15-05-2021

Ook ik dacht op een gezonde manier mijn leven in te vullen. Toch veranderende de cijfers op mijn weegschaal. Ook mijn kleding maat ging langzaam veranderen. Tijd om in te grijpen. Met de richtlijnen van Fit en Slank en de gemotiveerde  coaching van Evelien Mertens is het gelukt. Alles on line. Goed geregeld. Persoonlijke items worden ook persoonlijk aangepakt . Heel discreet. Recepten en het bespreken van " tips and tricks " werd gezamenlijk besproken. De stok achter de deur en de rode loper uit ! Voor mij heeft het gezorgd voor het bereiken van een nieuwe levensstijl die vol te houden is. En ... mijn streef bericht is bereikt ???? Susanne 

Simone Gubbels - 15-05-2021

Beste Roos, De cursus zit er weer op! Wat ben ik blij dat ik na 6 jaar opnieuw weer gekozen heb voor Fit & Slank. Het is me opnieuw weer heel goed bevallen en ben weer erg blij met het resultaat. Had toch effe die stok achter de deur nodig....en die heeft Roos me weer gegeven! In tegenstelling tot de vorige keer ben ik deze keer tot nieuwe inzichten gekomen en ben ik me nu nog meer bewust van mijn keuzes. Ik wil er graag nog een paar kilo af, maar dat gaat me nog zeker lukken. Ik voel me nu iig sowieso weer fit en zit lekker in mijn vel....heerlijk gevoel en dat wil ik graag zo houden! Bedankt voor alles Roos, je persoonlijke aanpak, je luisterend oor, tips, je humor en enthousiasme...erg fijn! Groetjes Simone

Sandra verbeek - 12-05-2021

Poging 67,al bijna alle dieeten geprobeerd, zal ik dan toch maar eens fit en slank proberen. Ja ik ga het doen, en blij dat ik de stap heb gezet, met als resultaat na 16 weken min 14 kilo. Het online volgen vond ik super fijn, je krijgt iedere week goede uitleg en informatie waar je wat aan hebt,en die je gemakkelijk kunt toe passen. Je hoeft geen extra dingen te kopen,en je kunt met het gezin meeten, wat super fijn is. Tuurlijk alles met maten, het moet een nieuwe leefstijl worden, wat niet in een paar weken al kan, dat heeft tijd nodig. Voor mij zal het altijd een 80 jarige oorlog blijven, maar met de goede tips en informatie van Brigitte Lemmen zal dat zeker lukken. Twijfel je nog probeer het gewoon, je zult achteraf blij zijn dat je de stap hebt gezet. Gr sandra

Kyra - 12-05-2021

Na wikken en wegen toch nog een keer ingeschreven voor F&S. In 2019 was ik al een keer begonnen maar de kilo's vlogen er niet af zoals gehoopt.

Echter de kilo's die er toen af waren zijn ook weg gebleven (gelukkig). Helaas lukte het maar niet om zelf nog meer kilo's kwijt te raken. Door nog een keer deel te nemen zag ik waar mijn valkuilen lagen en waar ik te vaak weer naar en/en greep in plaats van of/of. Ik ben nu in staat om geleidelijk aan kilo's af te vallen en toch af en toe te zondige. Bij heel veel keuzes hoef ik niet meer na te denken maar is het een automatisme geworden om de meest F&S keuze te maken. Mijn streefgewicht hierdoor dan ook bereikt :)  F&S is en blijft een aanrader ookal heb je het in het verleden al eens gevolgt. Roos is een prettige coach die vanuit verschillende invalshoeken dingen benaderd.

Inge - 11-05-2021

In het verleden had ik de eerste cursus bij Roos gevolgd met goed resultaat maar na mijn 2 zwangerschappen lukte het maar niet om mezelf te herpakken en de aangekomen kilo's kwijt te raken. Toen ik dan ook een mailtje van fit en slank kreeg hoe het nu met me ging dacht ik, dit is het moment. Ik heb mezelf aangemeld voor de 2e cursus en wat ben ik hier blij mee. Ik ben meer gaan bewegen, ik ben wat kilo's afgevallen en het lukt me steeds beter om de snoepkast links te laten liggen. Ik heb me ook al aangemeld voor de vervolgcursus. Ik kan niet anders zeggen dan dat ik me goed voel bij de keuzes die ik afgelopen weken heb gemaakt dankzij de cursus en ik kijk ernaar uit mijn volgende doelen te gaan halen.

Melanie - 09-05-2021

Afgelopen november besloot ik dat ik Corona kilo's eraf wilde ipv erbij. Na positieve verhalen van anderen besloot ik me aan te melden bij Roos van F&S. Dacht eigenlijk  dat ik het allemaal wel zou weten en al best gezond bezig te zijn.. Niets bleek minder waar, ik mocht veeel meer eten en viel af, wat een feest! Het afvallen verliep niet snel maar inmiddels wel al 9,8 kg nog 6 ons en dan ben ik waar ik weer zo graag wilde zijn. Belangrijkst van alles, ik zit weer goed in mijn vel, voel me super fit, ben trots op mezelf en heb een gezonde leefstijl ontwikkeld die ik nog heeeeel lang vol WIL houden! Roos dank je wel voor de fijne support, stok achter de deur en de informatieve cursussen die over zoveel meer gaan dan eten..  

Ted 14 kilo kwijt - 28-04-2021

Ik zat vorig jaar september in jouw ‘klas’ en dat heeft me erg goed gedaan. Ik huppel letterlijk en figuurlijk lichter door het leven J Inmiddels 14 kg kwijt en het stabiliseert zich nu. Meestal kom ik weer net zo snel aan, na een lijnpoging. Maar van jou heb ik geleerd dat je moet ophouden met het als lijnen te zien. En dat werkt uitstekend. Nogmaals dank voor al je hulp en begeleiding; vooral de oneliners spoken nog regelmatig door m’n hoofd. Groetjes Ted

Jorien - 25-04-2021

Hoi Anja, enkele weken geleden ben ik gestart met de cursus Fit&Slank "In evenwicht". Ik heb 4 jaar geleden ook 2 cursussen van Fit&Slank gevolgd. Toen ben ik ruim 10 kg afgevallen. Ik merkte de laatste tijd dat ik weer wat meer en anders ging eten. Ook door Corona zit je veel thuis en daardoor pakte ik weer eerder fatale voeding. Ik wilde weer even de puntjes op de i zetten door bewuster met eten om te gaan. Wat eet ik en waarom eet ik het? Heb ik echt honger? Voel ik me prettig als ik dit gegeten heb? In deze tijd met weinig feestjes en verleidingen leek het me goed om dit opnieuw op te pakken. En het heeft gewerkt! Ik zit weer beter in mijn vel. Inmiddels ben ik 4 kg kwijt en zitten mijn kleren weer fijn. Ik kan me goed aan de Regel van 3 houden en ook de FenS app zorgt ervoor dat ik op tijd eet en drink.  Ik beweeg meer en ik voel me fitter. Dankzij de cursus weet ik weer goed waar ik op moet letten en kan ik gezondere keuzes maken. Laat de zomer maar komen! Groetjes Jorien

Joyce - 20-04-2021

Na lang twijfelen ben ik begonnen aan de cursus fit en slank. Ben al jaren aant sukkelen met mijn gewicht en het was me tot op heden niet gelukt om af te vallen en vooral vol te houden! Nu met fit en slank voel ik me veel fitter en zit ik weer lekker in mijn vel! Mijn hongergevoel is weg en het is heel goed vol te houden op deze manier. Ik ben nu 6,9 kg lichter na 8 weken en de centimeters vliegen er ook af. Brigitte super bedankt voor de fijne peptalks en leuke lessen. Zonder jou was me dit niet gelukt! Groetjes joyce

Kim - 21-03-2021

Meer dan tevreden 5,5 kilo in 8 weken. kleren zitten lekker en ik voel me heerlijk. De Regel van 3 is zo praktisch en ik heb geen honger. Dank voor je leuke lessen en inpirerende peptalks Anja

Mieke - 20-03-2021

Hoi anja Wat ben ik blij dat ik je heb leren kennen ???? Je hebt me super gemotiveerd met elke week die prachtige en prettige peptalk en de fijne tips Ik ben nu al 15 kilo kwijt en ik ga er zeker voor om er nog meer af te krijgen Groetjes mieke

Marien - 16-03-2021

De cursus heeft mij ertoe gebracht veel meer en geregelder te bewegen. De krachttraining 3x en daarnaast loop ik iedere dag 1 of 2 keer. Dit is goed voor lichaam en geest. Omdat ik hoge bloeddruk heb is er een week of 4 geleden bloed geprikt: Ik kreeg een compliment voor de waardes: Bloedglucose, Hdl cholesterol, Ldl cholesterol, Cholesterol totaal, alles was heel goed en mijn bloedruk was een bloeddruk uit het boekje. Dus ook op dit vlak heb ik goede resultaten behaald. De eye-opener was het feit dat je door te weinig koolhydraten te gebruiken niet afvalt maar het tegenovergestelde gebeurt. Dus al met al kan ik trots zijn op mezelf, ik heb mijn doel van minus 6 kg gehaald maar ik ga zeker door met het voedingspatroon en bewegen want het bevalt prima. Dank je voor de leerzame lessen 

Marjo Boesten - 15-03-2021

Leuke cursus, eigenlijke duidelijke verandering van je eetpatroon met veel eetmomenten zonder hongergevoel te hebben. Duidelijke uitleg door instructeur. Helaas m.n vanwege overgangsproblemen weinig af gevallen, maar cm minder......en zeker fitter voelen.

Fadila Yahia - 15-03-2021

Heel blij dat ik deel heb genomen aan de cursus van Anja. Ik stond al een hele lange tijd stil. Dank zij deze cursus  ben ik weer een beetje afgevallen. Ik vond dat het Anja heel leuk overbrengt. Lekker vlot en haar verhalen blijven hangen. Zeker een aanrader!

Yvette - 13-03-2021

Heel blij dat ik uiteindelijk de stap heb genomen om met fit en slank te starten. Na mijn zwangerschap merkte ik dat ik het lastig vond om mijn kilo's er vanaf te krijgen. Eenmaal begonnen met Fit en Slank merkte ik dat ik snel afviel. Heel fijn als je weet wat je kan en mag eten en vooral als het gaat om tussendoortjes. Ik merk dat ik niet meer alles eet wat me wordt voorgezet. Voorheen vond ik dit erg lastig, omdat ik alles lekker vind, maar nu maak ik bewuste keuzes en hier voel ik me heel goed bij en ik geniet nog evengoed van lekker eten! :) Maar.. ik merk het niet alleen aan mijn gewicht; ook voel ik mij een stuk fitter als voorheen en heb meer energie. Ik ben blij dat ik met fit en slank ben begonnen. Dankjewel Roos! Op naar de cursus "in evenwicht". 

karin - 12-03-2021

Na lang twijfelen aangemeld voor deze cursus bij Anja. Nu absoluut geen spijt, ruim 5 kilo kwijt na 8 weken en geleerd dat afvallen helemaal niet zio ingewikkeld hoeft te zijn en je op een makkelijke en eenvoudige manier slanker en fitter kunt worden en blijven. Veel dingen weet je wel maar door de eenvoudige manier van bij elkaar brengen en toepassen was dit echt een eye-opener en niet geheel onbelangrijk: makkelijk vol te houden! Dus bij twijfel: DOEN

Anke - 09-03-2021

Anouk - 09-03-2021

Heel erg blij dat ik deze cursus heb gedaan. Ik voel me een stuk fitter en door de regel van 3 en de 6 eetmomenten hoef niet de heletijd na te denken wat ik wanneer ga eten. Deze structuur zorgt voor rust in mijn leven. Dankjewel Roos voor de leuke en leerzame lessen, 5 kilo kwijt en nog een paar te gaan!

Marleen - 09-03-2021

Super blij met mijn behaalde resultaten in de eerste cursus. De Regel van 3 heeft mij geholpen en natuurlijk de uitleg van Anja: inspirerend en elke les wel dingen geleerd waar ik nu anders tegen aan kijk. Dank je wel Anja en tot in de vervolg cursus.

Marleen - 09-03-2021

Hai Anja, na 8 weken online met jou: - 7,4 kg slanker  en serieus veel fitter! En wat het me gebracht heeft: - idioot proof systeem zonder discussie zonder noodzaak tot vreemde boodschappen of daardoor een slecht voorbeeld voor mijn meiden. - Jezelf steeds beetjes meer prioriteit geven: ‘ja, ik ben zo belangrijk dat ik de tijd neem om naar de markt te gaan voor het lekkerste fruit, om om te fietsen voor de filet américaine waar ik mijn vingers van af lik, een verse soep te maken als man en kids weekend willen vieren met pizza van de domino’s’. - Een alternatief bij een opkomende vreetbui door mezelf de vraag te stellen ‘wat heb ik nu echt nodig om dat rotgevoel weg te jagen. - Ontwikkeling van een ‘legaal zondig systeem’; plan wat je wanneer gaat snoepen; neem alleen je rode schoentjes en spreek jezelf toe dat er niets mee verloren is! Genieten zonder schuldgevoel en daarna de Regel van 3 weer oppakken gaat steeds beter! Echt knetter trots op mezelf! En nu doorpakken! Tot vanavond en daarna tot volgende week op de volgende cursus! Groetjes Marleen

Frank - 02-03-2021

De laatste poging, via een vriendin kwam ik in de cursus en ja ...... dit werkt echt. Vanaf de eerste les werd ik meegenomen in de methode van Fit en Slank, makkelijk en niet moelijk doen! Elke les was wel een feestje, de sfeer in de online groep was leuk en iedereen was gemotiveerd om zijn Corona kilo's er af te halen. Met 8 kilo ben ik meer dan tevreden, maar ga nog door om de volgende 3 er af te krijgen.

Vera - 23-12-2020

Devon, Merlin, Mira en Sanne - 30 kilo - 23-12-2020

Dit jaar hebben wij de keuze gemaakt voor Fit en Slank omdat het anders moest. Om dit niet alleen te hoeven doen, hebben wij besloten om dit samen te doen zodat we elkaar iedere week weer konden motiveren. En met resultaat! Anja heeft ons geholpen om een gezonde levensstijl te creëren, die vol te houden is! Dat was voor ons het belangrijkste. De Regel van 3 en de 7 Afspraken hebben ons goed geholpen om een gezondere levensstijl creëren. Inmiddels zijn we samen meer dan 30 kg kwijt. Hier zijn wij natuurlijk ontzettend trots op, maar wij zijn nog niet waar we willen dus gaan gewoon door! Ook in 2021 houden wij vast aan de Regel van 3 en de 7 Afspraken! Wij willen Anja heel erg bedanken voor haar motivatie iedere week. Het heeft ons iedere week goed geholpen om door te gaan. Anja bedankt! Devon, Merlin, Mira en Sanne 

Miram - 9 kilo - 23-12-2020

Graag laat ik je weten dat ik, nadat ik in augustus ‘20 gestart ben met de cursus, nu mijn streefgewicht bereikt heb: -9 kilo. Doordeweeks hou ik me zonder moeite aan de regel van 3 en de 7 afspraken. In het weekend is er een moment voor een “fatale”voeding. Ik voel me veel fitter en ben erg blij dat ik de cursus gedaan heb. Anja bedankt. Gr Miriam 

Audrey - 23-12-2020

Lieve Anja, sinds maart 2018 ben ik bij je begonnen met de cursus fit en slank.Je hebt me al 2 jaar gesteund momenteel ben ik  terug gevallen door verschillende redenen. Toch heb ik nog  steeds winst geboekt. Vandaag heb je het stokje in Weert over gedragen naar Evelien en ik ga nu met haar verder. Toch ondanks dat zal ik je gaan missen als persoon en als coach en zeker je peptalk. Je hebt een perfecte formule neergezet.  Nogmaals bedankt voor je steun. Gr Audrey Hommen 

Loes - 23-12-2020

Hallo Anja, Bedankt voor de handvaten die je mij in deze cursus hebt gegeven. Sta nog steeds op - 15. Had gister willen komen maar bij mij op de afdeling in het verzorgings tehuis waren 5 cliënten positief getest, ik wil geen risico nemen om anderen te besmetten. Nogmaals bedankt. Groeten Loes 

Maria - 23-12-2020

Hey Anja, Wil je bedanken voor je gepassioneerde, goed onderbouwde, positieve en motiverende lessen. Ze hebben hoewel nog niet het eindresultaat behaald mij veel motivatie en inzicht gegeven in mijn talloze valkuilen. De lessen gingen vlot en vrolijk en ik ging gemotiveerd en met steunende tools naar huis.               Ik bewonder je professionaliteit en drive en hoop dat je dat vasthoud in lengte van dagen. Dank voor de inspiratie!!​ Maria 

Zenja - 22-12-2020

Ik ben afgelopen September gestart met Fit & Slank in 8 weken. Mijn zus had geweldige resultaten behaald, dus ik besloot me ook op te geven. Ik woog eigenlijk niet eens teveel, maar zat niet lekker in mijn vel en had altijd last van een opgeblazen gevoel. In het werkboek kon je je streefgewicht invullen. Dat had ik niet gedaan, ik dacht als er een paar kilo's af zijn ben ik al tevreden. Uiteindelijk ben ik zo'n 7 kg afgevallen! Mijn bolle buik is verdwenen en voel me stukken beter en fitter. Het is absoluut geen streng dieet, maar Anja maakt je bewust van wat je eet en geeft daarbij structuur aan. Je hebt een stok achter de deur door het wekelijkse weegmoment. Je let meer op wat er op een etiket staat en kiest daardoor gemakkelijk voor gezonde voeding. Ik ben blij met wat ik heb bereikt en raad het iedereen aan. Nog even extra genieten met de feestdagen en daarna lekker beginnen met Fit & Slank! Anja bedankt!

Illa - 21-12-2020

Lieve Roos, beste gastenboek van Fit en Slank, De laatse 30 jaar ben ik stiekem zo'n 15 kg aangekomen en het werd tijd om daar iets aan te gaan doen! Via een voormalige cursiste ben ik bij Fit en Slank terecht gekomen. Zij adviseerde mij deze cursus te volgen bij Roos. Wat ben ik blij en gelukkig dat ik deze stap gezet heb. De basiscursus heb ik bij Roos gevolgd in Herten. De eerste keer op de weegschaal.....spannend wat ik daar zou wegen! Tja het loog er niet om, de kilo's waren echt! We kregen elke les goede tips en Roos weet je te motiveren als geen andere. De regel van 3 en 7 afspraken en de magere yoghurt zijn een blijvertje!! Super goed vol te houden en het allerbelangrijkste, geen rare dieet voorschriften. Deze methode is super! Tijdens de basiscursus ben ik na 8 weken 5 kg afgevallen.  Na de basiscursus heb ik de vervolgcursus gevolgt. Deze heb ik online gedaan, dat beviel uitstekend. En ook hier speelt Roos weer een grote rol. De motivatie en de manier waarop zij het brengt is geweldig. Zit je in een dip...nou Roos lost het op een aangename manier op. Na deze online cursus "in evenwicht" ben ik in 7 weken 4 kg afgevallen. Inmiddels zijn we weer een week verder,10 kg afgevallen en totaal 64 cm in omvang verminderd. Ik ben er supertrots op dat mij dit gelukt is. De methode van Fit en Slank is zo'n succes dat ik in 2021 nog 4 kg extra ga afvallen en dat gaat zeker lukken!! Lieve Roos, ik wil jou bedanken voor de super begeleiding, jouw motiverende karakter en de persoonlijke aandacht die wij van jou kregen! Ik heb nog nooit een afvalcursus met zo'n gemak doorlopen. Groetjes en fijne feestdagen, Illa

Lia - 20-12-2020

Roos bedankt voor de fijne begeleiding en motivatie tijdens de online cursus Fit en  Slank in 8 weken. .Ga met een fijn gevoel verder met cursus 2.

Nicole - 19-12-2020

Hi Roos, de maat was vol voor mij, weinig structuur, veel stress (mede door m'n gewicht), al langer geen ritme meer, stomme Corona tijd. September begon in de online cursus bij jou. Inmiddels al twee cursus gedaan. Wat ben in blij met jouw hulp, expertise en je motivatie. Ik ben ruim 11kilo al kwijt maar beter nog, je zet mensen aan het denken over zichzelf/situaties/oplossingen. Ik heb al veel van je geleerd. Als het even tegenzit neem je altijd contact op. Top! Dank je wel! Ik ben blij dat ik bij jou uitkwam. Op naar de derde cursus!

Hilly Seems - 18-12-2020

Roos, Heel erg bedankt voor de superfijne begeleiding tijdens de basiscursus en de vervolgcursus. Voor mij was dit heel leerzaam en waardevol. Het heeft me meer bewustzijn, zelfvertrouwen en heel veel inzichten gegeven. De groepslessen waren fijn ook om ervaringen uit te wisselen maar de online lessen waren ook heel prettig om te volgen. Jij kunt mensen echt motiveren om het lijnen op een goede manier vol te houden. Ik vond het geen straf om minder te eten, heb ook totaal geen hongergevoel gehad. Dus, ik zou zeggen voor mensen die nog twijfelen om deel te nemen aan deze cursus, doe het gewoon !!! Je krijgt er zeker geen spijt van. Nogmaals ontzettend bedankt, en nu kan ik tegen jou zeggen: Vooral doorgaan zo. Groetjes, Hilly Seems 

Therese - 17-12-2020

Fijne online lessen van Roos gehad. Het stabiel blijven van mijn gewicht is al iets wat me jaren niet gelukt is. Roos blijft steeds erg positief, prettige "docent". 

Masja Heijmans - 17-12-2020

Bedankt lieve Roos.Voor je professionele begeleiding, je inzichten en dat je mij hebt laten inzien dat motivatie alles is. Door anders te eten heb ik minder honger en veel meer inzicht in mijn eetpatroon. Liefs Masja

Marianne - 16-12-2020

Bedankt Roos Door goede aanpassingen, meer eten, rode schoentjes!! kun je dus afvallen. Je fitter gaan voelen. Bedankt voor de goede begeleiding.

Anne Marie van Eelen - 13-12-2020

Beste Anja, Heel hartelijk bedankt voor de ondersteuning. Ben blij met het resultaat. Ga nu proberen om het geleerde verder in mijn leven toe te passen. Groetjes Anne Marie

Danielle -15kilo - 12-12-2020

Anja wat ben ik blij dat ik je gevonden heb als coach!!! Je was voor mij een fijne duidelijke coach en een stok achter de deur. Regel 3 van de 7 Afspraken is goed vol te houden en je leert anders te koken maar wel lekker te eten. Ik ben inmiddels 15 kg kwijt ben je dankbaar!! Bedankt Anja 

Alex - 05-11-2020

Lieve Roos Wat ben ik blij dat ik via een vroegere cursist tot bij jou ben geraakt. Corona gaf mij plots een spiegel voor omdat je dan online moest werken. Bij deze confrontatie heb ik contact met jou opgenomen. 6 April 2020 ben ik begonnen en was er heel sceptisch tegenover. Waarom zou dit wel lukken?Ik had al zoveel geprobeerd en at al jaren weinig tot geen koolhydraten,yoghurt ,... Ik heb de laatste strohalm gegrepen. De 1e week kwam ik bij en kreeg ik onmiddellijk van Roos een telefoontje dat ik de moed niet moest laten zakken.Awel door de enorme goede begeleiding en feedback, 7 maanden verder ben ik 14,5 kg lichter en 54,5cm kwijt op mijn bovenlichaam. Een heerlijk energiek gevoel met veel positieve vibes! Meer dan supertevreden !Ik kan je gewoon niet genoeg bedanken voor de duidelijke begeleiding!Top Roos! Mijn leven bestaat uit genieten met af en toe rode boots(hahaha) en gelukkig zijn! Liefs Alex

Patrick Meerts - 28-10-2020

Dag Roos, Dank voor je adviezen, sparring en coaching. Anders eten begint met denken over wat en wanneer je eet.

Dat denkproces komt duidelijk naar voren in jouw intergrale (focus op het dagelijkse leefpatroon: werken, bewegen, eten, drinken) en gefaseerde aanpak. Vervolgens de stappen daarna: wat is verstandige voeding en lekker. Vergeet niet dat een motor brandstof nodig heeft dus begin met een goed ontbijt, redelijke lunch en dito diner. Met meerdere gezonde snacks tussendoor. Kortom : back to basics: wat eet je, wanneer eet je en vergeet niet te genieten! Dat laatste zit niet grote hoeveelheden of onnadenkend op bank voor de TV 's avonds het een en ander verorberend. 

Nogmaals dank en heel veel succes verder. Patrick 

Betty Geerts - 20-10-2020

Marianne erg bedankt voor jouw uitstekende en professionele begeleiding, voor de goede steun en adviezen in de afgelopen maanden. Door de intensieve " personal coaching" heb je me bijzonder goed op weg geholpen, jouw voorlichting, raad en adviezen hebben mij op een andere denkwijze gezet qua voeding! Door simpel (schijf van 5/ regel van 3) en zeker gezond te gaan eten ben ik in de eerste twee maanden al snel van gewicht verminderd (-4 kg) maar door omstandigheden (Corona) helaas wat afgezwakt! We gaan de draad weer oppakken, nu met weeg momenten in groeps-verband en een zeer positieve zin! Ik weet dat het werkt, de regel van 3 is een uitstekende leidraad en aan aanmoediging en motivatie zal het zeker niet liggen, dankjewel en tot snel! 

Karin van gorp. - 17-07-2020

De cursus heeft me veel inzicht gegeven wat er bij mij fout ging ,ik weet nu dat gezond eten ook lekker is en 6 eetmomenten gewoon nodig zijn om niet te gaan snaaien . Dankjewel Marian voor de goede begeleiding

Jolanda Vullings - 10-07-2020

Bedankt Roos, Je hebt snel door waar het aan short en kunt mensen op de goede manier benaderen en motiveren.Dankzij jouw is het me weer gelukt.( Helaas voor de  2e keer).En via internet, perfect.Ik liep allang met de gedachten rond,om weer te beginnen. Maar om dat hele eind naar Herten te rijden, was wel een struikelblok..Dus via zoom, is harstikke fijn, minder persoonlijk maar wel effectief. Groetjes

Christel - 14-05-2020

Hoi Anja, Laat ik beginnen met je een compliment te geven hoe je de cursus online aanpakt. Ik ben er in ieder geval erg van gemotiveerd geraakt. Doordat mijn zoon ook mee is gaan doen ben Ik nog gemotiveerder.  De vervolgcursus ga ik niet doen. Ik zit weer in het ritme en thuis doen ze goed mee. Ik weet je te vinden als het fout gaat.  Christel

Lieke - 14-05-2020

Anja bedankt voor je fijne begeleiding. ik ben zeer tevreden over mijn resultaten.

Cursist van Anja - 14-05-2020

Hallo Anja,

Allereerst wil ik je heel erg bedanken voor de hele duidelijke en fijne lessen om meer inzicht te krijgen om met regelmaat en goede voeding toch kilo's kwijt te kunnen raken. En vooral geen moeilijke, lange recepten waar een waslijst aan boodschappen voor nodig is. Ik heb er veel aan gehad en weet nu ook dat dit kan lukken! Voor nu ga ik op deze manier zelf verder zo goed als mogelijk dan om dit te blijven doorzetten. En mocht ik over een tijdje toch denken ik heb dat steuntje in de rug weer nodig, ga ik me zeker weer aanmelden bij je!!  Bedankt Anja voor alle support en ga zo door om nog meer mensen zich beter in hun vel te laten voelen!!

Marly - 17-03-2020

In oktober 2019 begonnen met de cursus bij Roos. Goede tips gekregen in het maken van keuzes. Het ging zo gemakkelijk met het afvallen dat ik begon te denken dat ik ziek was. Gelukkig was dit niet zo. Ik heb veel geleerd en na een misser is de regel van drie en zeven afspraken weer makelijk op te pakken. Roos bedankt voor de leuke en leervolle lessen.

Bianca Coolen - 14-03-2020

In Januari 2020 gestart aan de cursus fit en slank in 8 weken ,bij Roos. In deze cursus zo veel geleerd. Ik heb echt meer inzicht gekregen in hoe je op een verantwoorde manier gezond en toch lekker kan eten.ik voel me zoveel meer fitter dan 8 weken geleden. Ik ben 8 kg kwijt, en dat motiveert me echt om de vervolgcursus te gaan doen. Roos weet je ook echt te stimuleren en komt met ideeen van lekkere recepten,geeft zo.n duidelijke uitleg over wat goed en niet goed is. Ik vind de cursus echt een eyeopener en raad hem zeker aan!

Ingeborg - 13-03-2020

Net cursus 3 afgerond! Fijne avonden, eye openers! Goede gewoontes weer opgepakt en voel me een stuk fitter!!! Het leven bestaat uit keuzes maken, dus maak vooral veel goede keuzes!!!

Miriam Goessens - 13-03-2020

Na vele jaren van volgen van allerlei afslankmethoden ben ik voor de tweede keer begonnen met de cursus bij Roos. Met veel motivatie heb ik de basis cursus gevolgd en ben ik blij met de stappen die ik heb gezet. 6 kilo afgevallen in 8 weken tijd. Roos ik wil je bedanken voor het mij weer op weg helpen naar een betere versie van mijzelf. Met veel zelfvertrouwen ga ik door naar de volgende fase en alle fases die daarna volgen. Mezelf tegenkom was af en toe enorm moeilijk maar ik ga door. Mede ook omdat je altijd een oppepper van Roos krijgt als je het gewoon even niet meer weet. Dankjewel daarvoor. Groetjes Miriam

Daniëlle L’Espoir - 22-12-2019

24 aug 2019 ben ik begonnen aan fit en Slank, via een moeder van mijn dochters klasgenote kwam ik op de fb pagina terecht,na alles gelezen te hebben besloten om me aan te melden. De beste beslissing ooit!! inmiddels ben ik 14kg kwijt en voel me fitter, happy en weer helemaal vrouw!! Twijfel niet en meld je aan t veranderd echt je leven!! Daniëlle....☺️