Vaak hebben we een beeld voor ogen bij het woord afvallen die niet echt motiverend is. Velen zien zich zelf dagenlang met een wortel en een stuk komkommer op de bank zitten en alleen nog maar rauwkost eten. Het gevoel: dat je niets meer mag eten wat lekker is… Het gevoel van honger. Als je van plan bent om te gaan werken aan je gewicht zijn dat inderdaad geen motiverende gedachten. Het wordt iets dat je heel lang voor je uitschuift of heel snel weer opgeeft. Logisch want om zo de rest van je leven te moeten vullen is geen prettige gedachte. Gelukkig kan het op een prettigere manier. Afvallen wil zeggen dat je minder kcal binnen krijgt dan dat jouw lichaam nodig heeft. Op het moment dat je dan ook die kcal kiest die jouw lichaam echt nodig heeft ga je je ook nog beter voelen. Je lichaam voeden in plaats van alleen maar vullen. Je krijgt vanzelf meer energie. Het in beweging komen gaat dan ook beter. Hoe mooi is dat. Gezonde voeding bestaat niet alleen uit knagen op wortels en komkommers. Gewoon eten, volkoren brood, aardappelen ,vlees (vis) en groente, yoghurt, fruit noem maar op. De schijf van 5 geeft je voldoende keuze mogelijkheden. Uiteraard kies jij zelf wat jij lekker vindt. Maak de stappen voor jezelf niet te groot. Kies voor eten wat jij lekker vindt. Laat de kant en klare producten bewust in de supermarkt liggen. Maak het je niet te moeilijk door ingewikkelde recepten te zoeken. Houd het eenvoudig zodat het goed vol te houden is voor jouw situatie. Houd voor ogen dat het geen Quick fix methode is. Maar het is wel een gezonde manier van leven die je veel winst gaat opleveren en die vol te houden is. En een keer een uitzondering, kan altijd, als jij vindt dat die uitzondering de moeite waard is.
Kortom, jij mag alles eten, maar je kiest bewust voor die dingen die jouw helpen om jouw doel te halen. Stap voor stap. Geloof in jezelf .
Lonneke Kleemans Fit & Slank coach
