Ik hoor je al denken wanneer moet ik dat nog gaan doen!!
Ik heb een drukke baan, kinderen die verzorgd moeten worden, het huis moet opgeruimd, de was moet gedaan, boodschappen, er moet worden gekookt etc. etc. ik heb het zo druk en gewoon geen tijd voor te bewegen. Als ik klaar ben, ben ik moe en wil even lekker ontspannen, even helemaal niets. Klink je dit bekend in de oren?
Je bent moe omdat je het heel erg druk hebt en al die activiteiten die je gedurende de dag allemaal moet doen je helemaal leeg trekken, en avonds ben je helemaal op omdat je geen energie meer hebt.
Maar. Wist je: Dat bewegen je energie geeft en dat jij als je regelmatig beweegt je in de avond nog energie over hebt!
Dat bewegen je gelukkiger maakt omdat wanneer je sport er in je hersenen een stofje (endorfine) wordt gemaakt welke je een gevoel van geluk geeft. Dat bewegen je de spieren opbouwt en je energie verbrand en hierdoor je lichaam goed in vorm blijft. Dat bewegen er voor zorgt dat je conditie verbeterd en je longinhoud groter wordt. Dat bewegen ervoor zorgt dat je stofwisseling verhoogd en je daardoor voeding sneller wordt verwerkt en je beter afvalt. Dat bewegen je lichaam sterker maakt en je meer weerstand opbouwt. Dat bewegen helpt bij het ontstressen, je ontspant en bent meer relaxed.
Dus ga bewegen, het heeft alleen maar voordelen, doe het alleen, met je vriendin(nen), met je partner of met de kinderen, maar ga bewegen en je zult merken, je lichaam wordt sterker, je conditie verbeterd, je krijgt meer energie en je voelt je relaxed.
Het maakt niet uit wat je gaat doen, de enne vind het heerlijk om een paar uur door de bossen te wandelen en de ander werkt zich graag in het zweet bij een kickboksles, zoek naar een bewegingsvorm die jij leuk vind en bij jou past, wandelen, fietsen, rennen, zwemmen, fitness, dansen etc., ga eens vrijblijvend langs bij een sportschool voor een oriënterend gesprek of een wandelclub, hardloopclub of dansschool, kies wat bij jou hoort en wat jou gelukkig maakt.
Mijn advies is beweeg!
Ger Deckers Fit en Slank Coach Sittard/Meerssen