De (be)weg(ing) naar een gezond gewicht.
Nu is het klaar! Het roer moet om. Dit hoor ik vaak en bij velen zal deze gedachte wel eens door het hoofd zijn gegaan. Ineens is het alles of niks. Een abonnement bij de sportschool en het voornemen om 3 keer per week te gaan. Ineens gaan hardlopen. En vul het zelf maar in. Vergeet niet dat je lichaam tijd nodig heeft. Veranderen doet pijn. Vanuit niet bewegen ineens veel bewegen doet ook pijn. En dat is niet leuk! Na een aantal weken hou je het niet meer vol en wordt het alles weer niks. De goede voornemens zijn ineens weer ver te zoeken. Je voelt je een mislukkeling en door deze negatieve ervaring gaat het snel weer de andere kant op!
Bewegen moet je leuk gaan vinden. Pijn is niet leuk. Als je eerst begint met je eetpatroon te veranderen en daarnaast meer gaat bewegen door een wandeling te maken en bv je auto vaker te laten staan zullen de eerste weken makkelijker gaan. Op deze manier kan je na een aantal weken een stapje hoger en zal ook het bewegen makkelijker gaan omdat je vast al een aantal kilo’s kwijt bent. Laat je lichaam wennen aan meer beweging. Ineens teveel kan zorgen voor blessures, spierpijn en in korte tijd geen zin meer om te gaan. Zo jammer!!
