Het is weer bijna vakantie! Heerlijk even uit de dagelijkse sleur. Maar misschien zie je er stiekem ook wel een beetje tegenop. Want de regelmaat en structuur in je eetpatroon is wellicht ver te zoeken. Misschien ga je kamperen, all-inclusive of blijf je gewoon lekker thuis. Eén ding is zeker, het ritme is anders als normaal. Later uit bed, lekker op pad, tussendoortje vergeten, een ijsje hier, een wijntje daar…. Hoe ga je daarmee om? Natuurlijk kan ik je allerlei tips geven die je wellicht zelf ook wel weet. Zoals:
- Hou zoveel mogelijk het normale ritme aan
- Ga voor je 1e keus
- Het is of/of en niet en/en
- Pak gelijk na de vakantie je normale ritme weer op
- Beweeg extra
Maar wat als je je dit stellig voorneemt maar het wil niet zo lukken? Hoe voelt dat dan? Het gevoel van falen? “Zie je wel, ik kan het toch niet!” Hoe harder je je best gaat doen, hoe lastiger het wellicht wordt. “Nu heb ik het toch al verpest, na de vakantie begin ik wel weer!” Met het gevolg? Je raadt het wellicht al…… Stel niet te hoge doelen en laat het moeten even los. Ben eens lief voor jezelf op vakantie en vraag je dan af wat dat betekent;
- betekent lief zijn voor jezelf: tijd voor jezelf, niets moeten, genieten van de omgeving, het samenzijn en wat extra’s of
- betekent lief zijn voor jezelf: alles mag en kan, alle remmen los?
Wat denk jij? Ben je werkelijk lief voor jezelf als alles mag en kan, als alle remmen los gaan? Lief zijn voor jezelf is een stukje prioriteit of prioriTIJD geven aan jezelf en goed zorgen voor jezelf. DAT is wat je verdient! En lief zijn voor jezelf doe je natuurlijk niet alleen op vakantie….Dus ik ga het kort houden. Ga ontspannen op vakantie en stop deze tips in je koffer:
Relax
Kies bewust
Geniet
Fijne vakantie allemaal! Fit & Slank coach Willy Woddema Venlo
