Waarom uitstellen als het nu nog kan?
“Nù gaan beginnen met Fit & Slank ? Nee hoor, ik wacht wel tot na de zomer”. Dat is wat ik vaak hoor. Is de zomer nou echt zo’n verkeerd tijdstip om wat aan je gezondheid te doen? Naar mijn mening is dit juist de béste tijd om fit en vitaal te worden.
Er zijn heel veel voordelen aan de zomerperiode:
- Meer energie door meer zonuren, daardoor is het makkelijker om te gaan bewegen.
- Lekker lang licht, dus langer de mogelijkheid om lekker naar buiten te gaan.
- Legio buitenactiviteiten: fietsen, wandelen, zwemmen, kanoën of in de tuin werken.
- Groot aanbod van vers fruit.
- Groot aanbod van verse groenten.
- Dé tijd om heerlijke en gezonde maaltijdsalades te maken.
- Groente-wok schotels makkelijk én snel
- BBQ met heel veel mogelijkheden van mager vlees en vis en groentespiesen.
- Lekker frisse yoghurts fruit combinaties
Oké, het is nu ook de tijd van terrasjes en ijsjes, maar je kunt jezelf afvragen óf je wel iedere keer dat je op het terras belandt een coupe ijs wil eten of die cocktail, wijn of bier wil drinken… Wil je dat écht? Of is het een gewoonte? Je kunt ook genieten met een kopje thee of koffie en je bewust zijn van het feit dat de zon zo lekker op je huid schijnt, dat iedereen vrolijk is, dat je samen bent met vrienden/familie. En natuurlijk……. af en toe gun je jezelf dat lekkere ijsje, het stukje gebak of die lekkere bonbon bij de koffie. Ben je bewust van je keuzes en dan hoef je echt niet bang te zijn dat je met extra vakantiekilootjes in je koffer weer thuis komt.
Ik wens jullie allemaal een fijne, actieve, en zonnige zomer!
